けんこう仙人
今日は“ストレス解消”にうってつけのBGMを紹介しようではないか。わしと一緒に、ゆったりと心をほぐしてみんかの？
ストレスの多い毎日、なかなか気持ちを落ち着かせる時間が取れずに悩んでおる者も少なくないじゃろう。そこで今回おすすめするのが、ストレス解消～水音と癒しの音楽【癒しBGM, 超集中BGM,作業用BGM】という音源じゃ。
水の流れる音が耳に心地よく、そこに重なるやわらかな音楽が頭と体をリラックスへと誘ってくれる。作業用や読書のバックグラウンドミュージックにもぴったりじゃが、もちろん横になって耳を傾けるだけでも効果は十分じゃよ。
水音がもたらすリラックス効果
- 自然の音は、脳をアルファ波状態に導く働きがあるといわれておる。
- 水音を聴くことで、心拍数が落ち着き、ストレスホルモンの分泌が減るという研究結果もあるのじゃ。
やわらかな音楽で心をととのえる
- 睡眠の妨げになるような激しい音ではなく、静かな旋律が流れてくるから、疲れた体と心が自然に休まるのじゃ。
- 作業にも使えば、余計な雑念が消え、集中力が続きやすいという利点も。
こんな方におすすめ
- 寝る前の“ながら”リラックス時間を作りたい
- 作業用BGMを探していて、疲れが軽くなる音源が欲しい
- 瞑想やストレッチなど、ゆったりした動作の背景音をお探しの方
けんこう仙人
気の張ったまんまで無理をするより、まずは深呼吸と心地よいBGMで自分を解放するのが肝要じゃ。毎日少しずつでも、こうした音楽と触れ合ってみると、体も頭もずいぶん楽になるはずじゃぞ。
音楽を生活の合間に取り入れることで、ストレスも疲れもだいぶ軽くなるはず。
ぜひ聴いてみて、リラックスした時間を満喫してくだされ。
