MONTH

2025年1月

【シニア向け】ネットショッピングのやり方

初心者でも安心・便利な通販利用法コロナ以降の非対面需要密を避けながら買い物ができる点は、大きな安心材料です。店舗で長時間過ごす必要がないため、感染リスクの低減にもつながります。重い荷物の持ち運び不要水やお米など重量があるものを自宅まで届けてもらえ […]

【家事が楽に】知らないと損する生活の知恵と神アイデア10選毎日の生活でちょっと面倒に感じていた作業を、簡単＆時短でこなせる方法が満載。調理の裏ワザから、食材の保存術、キッチン周りを清潔に保つトリックなど、50代主婦も「目からウロコ」だったと評判で […]

【65歳からの老後資金】必要な貯金額と医療・介護費用を減らす方法を徹底解説老後の資金については、よく「2000万円問題」が話題になりますが、実際は家庭の状況やライフスタイルによって必要額は大きく変わります。ここでは、年金額の実態や生活費の見直し、医 […]

【21分で解説】医師が教える長寿の食事術｜タンパク質で健康寿命をのばそう健康で長生きするための食生活について深堀りします。特に、タンパク質が不可欠であることや、食事のバランス、食べるタイミングまで、幅広い観点から学べるのがポイント。長寿を保つ秘 […]

ストレスの多い毎日、なかなか気持ちを落ち着かせる時間が取れずに悩んでおる者も少なくないじゃろう。そこで今回おすすめするのが、ストレス解消～水音と癒しの音楽【癒しBGM, 超集中BGM,作業用BGM】という音源じゃ。水の流れる音が耳に心地よく、そこに […]

初めてのベランダガーデニング：限られたスペースから広がる大きな楽しみベランダガーデニングは、初心者でも狭いスペースで植物を育てる楽しみを味わえるのがポイントです。庭との最大の違いは、やはりスペースの制限と生活動線との兼ね合い。洗濯物を干すエリアや […]

おうちで楽しむソフトエアロビクス：高齢者・シニア向けの15分リズム体操ガイドこの15分間のエクササイズでは、リズムに合わせた歩行や足のタッチ、手の動きを取り入れ、体全体を動かしながら健康を促進します。シンプルな動きで、特に足首や膝の曲げ伸ばし、上半 […]

身体を健康にする起きたらやるべき朝の習慣5選!!感謝の気持ちを持つ、水分補給、太陽の光を浴びる、軽い運動、食後に動く事が重要 👉 健康維持のために朝の習慣として実践すべき5つのポイント。 1つ目は感謝の気持ちを持つことでストレスや免疫力を改善すること […]

健康寿命を伸ばす７つの習慣は、規則正しい睡眠、適切なカロリー摂取、ナッツの摂取、運動習慣、禁煙、適度なアルコール摂取、そして幸せを感じることが重要健康寿命を延ばすための7つの習慣として、規則正しい睡眠、適切なカロリー摂取、ナッツの摂取、運動習慣、禁 […]